Pelajari prinsip-prinsip ergonomi untuk mengatur ruang kerja yang nyaman dan mengurangi ketegangan mata selama bekerja dengan komputer.
Banyak pekerja menghadapi ketidaknyamanan saat bekerja dengan komputer dalam waktu lama. Berikut adalah kondisi umum yang sering dialami.
Kelelahan mata setelah menatap layar dalam waktu lama, terutama tanpa istirahat yang cukup.
Posisi monitor yang tidak sesuai dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan bahu.
Pencahayaan yang tidak tepat dapat menyebabkan silau pada layar dan mengganggu kenyamanan.
Tidak mengambil istirahat secara teratur dapat meningkatkan kelelahan dan ketegangan.
Panduan praktis berdasarkan prinsip ergonomi yang telah terbukti membantu menciptakan lingkungan kerja yang lebih nyaman.
Tempatkan monitor pada jarak 50-70 cm dari mata dengan bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah tinggi mata untuk postur yang natural.
Atur pencahayaan ruangan agar tidak terlalu terang atau gelap dibandingkan layar. Hindari sumber cahaya langsung di belakang atau di depan monitor.
Gunakan kursi dengan sandaran yang mendukung lengkung alami tulang belakang. Kaki rata di lantai dengan lutut membentuk sudut 90 derajat.
Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik untuk memberikan relaksasi pada mata.
Dengan menerapkan prinsip ergonomi yang tepat, Anda dapat merasakan berbagai manfaat dalam kenyamanan dan produktivitas kerja sehari-hari.
Mengurangi kelelahan mata dan meningkatkan kenyamanan saat bekerja dengan layar komputer.
Lingkungan kerja yang nyaman dapat membantu meningkatkan fokus dan efisiensi dalam bekerja.
Mendorong postur duduk yang lebih baik dan mengurangi ketegangan pada leher dan punggung.
Dapat bekerja lebih lama dengan nyaman tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
Mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan mengurangi stress fisik saat bekerja.
Lingkungan kerja yang ergonomis dapat meningkatkan kepuasan dan kenyamanan bekerja.
Isi formulir di bawah ini untuk menerima panduan lengkap tentang pengaturan tempat kerja yang ergonomis